Ljeto mnogima donosi više energije, boravka na otvorenom i aktivniji način života. Ipak, za osobe koje imaju problema s venama upravo su visoke temperature često razdoblje kada tegobe postaju najizraženije.
Osjećaj teških nogu, oticanje gležnjeva, noćni grčevi, vidljive kapilare ili proširene vene simptomi su koje tijekom ljeta primjećuju mnogi od nas. Često ih pripisujemo vrućini i umoru, no oni mogu biti prvi znakovi poremećaja venske cirkulacije.
Što se događa s venama tijekom ljeta?
Kada temperature porastu, krvne žile se prirodno šire kako bi organizam lakše regulirao tjelesnu temperaturu. Taj proces dodatno usporava povratak krvi iz nogu prema srcu.
Posljedica može biti:
- osjećaj težine i umora u nogama
- oticanje stopala i gležnjeva
- peckanje ili žarenje u nogama
- noćni grčevi
- izraženije kapilare
- pogoršanje postojećih proširenih vena
Tegobe su često izraženije kod osoba koje tijekom dana dugo stoje ili sjede, imaju višak kilograma, obiteljsku sklonost venskim problemima ili su već razvile varikozne vene.
Što su zapravo varikozne vene?
Varikozne ili proširene vene nastaju kada venski zalisci više ne mogu učinkovito vraćati krv prema srcu. Krv se zadržava u venama, povećava se tlak na stijenke krvnih žila, a vene postaju proširene, vijugave i vidljive ispod kože.
Iako se često smatraju estetskim problemom, varikozne vene mogu biti povezane s ozbiljnijim poremećajima venske cirkulacije.
Prema istraživanjima, gotovo svaka druga osoba starija od 50 godina ima neki oblik proširenih vena, a žene se s tim problemom susreću znatno češće od muškaraca.
Kapilare nisu samo estetski problem
Sitne crvene, plave ili ljubičaste kapilare često su prvi vidljivi znak slabljenja venskog sustava.
Iako same po sebi najčešće ne uzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme, njihova pojava može ukazivati na povećano opterećenje vena i sklonost razvoju kronične venske insuficijencije.
Zato ih ne treba promatrati isključivo kao kozmetički nedostatak.
Tko je u većem riziku?
Razvoju problema s venama mogu doprinijeti:
- nasljedna predispozicija
- dugotrajno stajanje ili sjedenje
- trudnoća
- hormonske promjene
- uzimanje oralnih kontraceptiva
- prekomjerna tjelesna težina
- nedovoljna tjelesna aktivnost
- starenje
Posebno su izložene osobe koje zbog prirode posla provode mnogo vremena na nogama ili za računalom, poput prodavača, konobara, frizera, zdravstvenih djelatnika i uredskih zaposlenika.
Kako si pomoći tijekom ljeta?
Dobra vijest je da svakodnevne navike mogu značajno utjecati na zdravlje vena.
1. Krećite se što više
Hodanje aktivira mišiće potkoljenica koji djeluju kao prirodna pumpa za povratak krvi prema srcu.
Čak i kraće šetnje tijekom dana mogu pomoći smanjiti osjećaj težine u nogama.
2. Izbjegavajte dugotrajno sjedenje i stajanje
Ako radite uredski posao, ustanite svakih sat vremena i prošećite nekoliko minuta. Ako puno stojite, povremeno prebacujte težinu s noge na nogu i aktivirajte mišiće listova.
3. Rashladite noge
Tuširanje nogu mlakom ili hladnijom vodom može privremeno smanjiti osjećaj otečenosti i težine.
4. Pijte dovoljno tekućine
Dehidracija dodatno opterećuje cirkulaciju. Tijekom ljetnih mjeseci unos dovoljne količine vode posebno je važan.
5. Podignite noge
Kada god možete, odmorite noge u povišenom položaju kako biste olakšali povrat krvi prema srcu.
Lokalna pomoć za umorne i teške noge
Uz promjene životnih navika, mnogima pomažu i lokalni pripravci koji pružaju osjećaj hlađenja i osvježenja. Izdvojili smo par proizvoda koje mogu pomoći kod tegoba s venama i s osjećajem težine u nogama:
1. Dr. Theiss Gel za vene
Kod izraženog osjećaja umora, napetosti i otečenosti nogu mnogi posežu za rashlađujućim gelovima, ovaj gel pruža osjećaj hlađenja i ugode te je osobito popularan tijekom toplijih mjeseci kada su tegobe najizraženije. Može biti koristan nakon duljeg sjedenja, stajanja ili putovanja.
2. Venofytol
Za razliku od gelova, Veinofytol je biljni lijek za oralnu primjenu. Sadrži standardizirani ekstrakt sjemenki divljeg kestena te se koristi za ublažavanje simptoma kronične venske insuficijencije poput osjećaja teških nogu, oteklina, bolova, grčeva i tegoba povezanih s proširenim venama.
Gelove je preporučljivo nanositi laganim pokretima od stopala prema koljenima kako bi se dodatno potaknula cirkulacija.
3. Divlji kesten, Emulgel
Divlji kesten jedna je od najpoznatijih biljaka koja se tradicionalno koristi za potporu venskoj cirkulaciji. Njegov aktivni sastojak escin povezuje se s održavanjem normalne funkcije krvnih žila i smanjenjem osjećaja težine u nogama. Posebno je praktičan tijekom ljeta jer se lako nanosi i pruža ugodan osjećaj osvježenja nakon dugog dana provedenog na nogama.
4. CaliVita Vein Protex
Osim lokalne njege, određene osobe mogu imati koristi od dodatne potpore iznutra. CaliVita Vein Protex dodatak je prehrani formuliran za podršku zdravlju krvnih žila i normalnoj venskoj cirkulaciji.
Posebno može biti zanimljiv osobama koje:
- imaju osjećaj teških nogu
- primjećuju izražene kapilare
- imaju sklonost proširenim venama
- dugo stoje ili sjede tijekom dana
- imaju obiteljsku povijest problema s venama
Važno je naglasiti da dodaci prehrani ne mogu zamijeniti zdrav način života, redovito kretanje ili liječničku obradu kada je ona potrebna, ali mogu biti dio cjelovitog pristupa očuvanju zdravlja vena.
Kada potražiti stručni savjet?
Ako se uz osjećaj težine u nogama javljaju:
- značajno oticanje
- izražena bol
- naglo pogoršanje simptoma
- promjene na koži
- crvenilo ili upala vena
potrebno je javiti se liječniku radi procjene stanja. Što se ranije reagira, veće su mogućnosti da se napredovanje bolesti uspori i spriječe komplikacije.
Imate pitanja o zdravlju vena, kapilarama ili osjećaju teških nogu? Obratite nam se putem online forme “Pitajte nas za savjet” ili posjetite naše ljekarne u Šibeniku i Vodicama. Aktualne pogodnosti i proizvode za zdravlje vena potražite i u Zdravlje Plus katalogu.
Aktualnosti
📌 Tijekom lipnja u našoj ljekarni iskoristite Zdravlje Plus popuste na preporučene proizvode.
📌 Ostale popuste iz našeg kataloga u Ljekarni Baranović Šibenik i Vodice, potražite putem linka
📌 Informacije o aktualnim popustima, događanjima, o našoj ponudi i partnerstvima pronađite na našoj početnoj stranici.
📌 Pišite nam putem online forme i pitajte nas za savjet: „Pitajte nas za savjet“
